Похудение после 30

Часто от женщин старше 30 можно услышать мысль о том, что фигуру нужно начинать беречь ещё в молодые годы, так как дамам в возрасте похудеть удается намного реже. Доля правды в этих словах есть, ведь с каждым годом у взрослых людей замедляются процессы обмена веществ, и снижается жизненная активность. Это делает и без того нелегкий процесс борьбы с жировыми клетками ещё более тяжелым и долгосрочным. Так стоит ли задумываться женщинам 35-50 лет о том, как похудеть?

Ученые выяснили, что большинство людей начинают набирать лишние килограммы, справив тридцатилетие, и со временем этот процесс только усугубляется. Все попытки контролировать вес с помощью диет и других ограничений в питании не приносят желаемых результатов. Доктора пришли к выводу, что человеку, прожившему
тридцать лет, будет фактически невозможно вернуться к своему прежнему состоянию. Краткосрочный результат могут дать некоторые диеты, но уже через год килограммы возвращаются.

Было также установлено, что мужчины и женщины поправляются по-разному. Представители сильной половины человечества набирают вес постепенно в течение всей жизни, женщины делают это стремительно, всего за несколько лет. Свой след на женской фигуре оставляют роды, похудеть после которых мешают гормональные сбои.

Получив столь пессимистичные результаты, исследователи пришли к выводу, что идеальный способ борьбы с лишним весом после 30 - его избегание. Они занялись популяризацией методов, позволяющих предотвратить изначальный набор лишних килограммов.

Однако, не стоит расстраиваться. Женщины в возрасте могут похудеть столь успешно, как и молодые девушки, просто им понадобится чуть больше усилий и времени. Для того, чтобы привести фигуру в порядок, им потребуется кардинально изменить свой ежедневный рацион питания, а также сделать умеренные физические нагрузки неотъемлемой частью жизни. Это не столь трудно, как кажется сначала. Поверьте, что отказ от мучных изделий и копченой колбасы никому не принес вреда, более того,даже пошел на пользу. Активный образ жизни и здоровое питание самым благоприятным образом сказываются на объёме талии и бедер. Низкокалорийные
фрукты и овощи помогают улучшить общее состояние здоровья и укрепить иммунитет. Исключение из рациона
продуктов с высоким содержанием сахара помогает не только сократить количество жировых клеток, но и избежать неприятных стоматологических процедур, таких как протезирование зубов.