Сауна или баня? Решать Вам!

Первым и на сегодняшний день главным конкурентом русской бани есть – сауна. Их функции разные, воздействия на организм так же отличаются. Любой человек время от времени желает очистить свой организм от шлаков, пробить поры на коже, чтобы та дышала и омолаживалась. В данной статье вы узнаете всё о так называемой – финской сауне, чем она отличается от бани и различных других саун.

Финская сауна даёт сухой пар, что очень благотворно влияет на ваш организм. Итак, финские сауны делятся на несколько категорий, в зависимости с размерами, от ломосаун, большая до 80 человек, до эросаун, маленькая на двоих. Первый и наиболее весомый плюс финской сауны в том, что она бездымна, сейчас делают и электрокамины. В последнем случае температура в парной регулируется автоматически. Но и для любителей экзотики (живой пар), найдутся сауны, в которых можно топить прямо во время приёма процедуры, печь в такой сауне имеет особую конструкцию и не позволяет дыму попадать в помещение, где парятся люди.

Теперь немного о пользе этого ритуала. В сауне, точно так же, как и в русской бане можно париться с веником, поливать на камин различные настои из трав, а ещё очень полезно натираться мёдом. Ни в коем случае после парения нельзя пить спиртные напитки, а также чёрный или зелёный чай, так как в чаях содержатся вещества, которые вызывают напряжённость сосудов и без того получившие свою порцию стресса из-за высоких температур. Хочется отметить, что поход в сауну не должен сопровождаться суетой и соревнованиями на выносливость.

Первый заход в парную нужно делать при температуре 60–70 градусов, предварительно приняв горячий душ, без моющих средств, голову при этом нужно оставить сухой, так как влага служит хорошим проводником тепла. Заведите себе специальную войлочную или вязаную шапочку, дабы не поймать тепловой удар.

Второй раз можно позволить себе (при желании) 70–100 градусов. Важно помнить, что при температуре выше ста градусов пот мгновенно высыхает прямо на коже, и все токсины остаются. Да что там говорить, при такой высокой температуре работа самих потовых желёз как бы парализуется.

Категорически запрещается смешивать сауну с баней, это совершенно не правильно, а так же не следует при температуре в сто градусов подавать пар, так как это может неблагоприятно повлиять на ваш организм. 

В заключение надо сказать, что пребывание в сауне (за один заход) более 20 минут не рекомендуется врачами. И если после похода в сауну вы чувствуете себя младенцем, значит, всё сделали правильно.

С лёгким паром вас господа и приятного отдыха!